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怀孕后,孕妇要少吃这3种食物,不然肉都长自己

时间:2019-07-17 10:09来源:未知 作者:正规代孕 点击:
怀孕之后,孕妇最应该在饮食上多加注意。本身孕妇补充的营养是需要提供给胎儿的,为了胎儿能健康发育,孕妇必须要补充充足的营养。而且在怀孕之后家人以及亲戚朋友都会劝你多

  怀孕之后,孕妇最应该在饮食上多加注意。本身孕妇补充的营养是需要提供给胎儿的,为了胎儿能健康发育,孕妇必须要补充充足的营养。而且在怀孕之后家人以及亲戚朋友都会劝你多吃点,说孕妇吃的越多,胎儿发育的越好。于是很多孕妇就放开了大吃特吃,结果身材完全走样,像变了个人一样,又开始担心产后的恢复问题。其实在怀孕后,孕妇要少吃这3种食物,不然肉都长你身上了。

  

  整个孕期体重增长多少合适?

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  怀孕之后,孕妇和胎儿的体重是同步增长的,孕妇体重增长太多或太少都不正常。一般情况下,孕妇的体重增长在12公斤左右正合适。胎儿出生后的体重在6-7斤左右,羊水、胎盘、血液等等这些东西有11斤左右,孕妇本身增长的肉肉在6-8斤是正常的。孕妇在孕期可以养成定期称体重的好习惯,这样就能实时知道自己体重增长的幅度,也能更好的把控自己体重的增长。

  孕妇少吃这3样食物,不然肉肉都长自己身上了。

  

  1.高热量、高脂肪的食物

  像很多油炸的食物,吃起来是很美味,但是我们不建议人们多吃,尤其是孕妇。这些食物可能本身的营养价值是很高的,但是经过高温油炸之后,其中的营养成分就流失了不少。而且这些油炸食物基本上都是高热量、高脂肪,孕妇经常吃,或者是吃太多的话,最终肉肉都长在自己身上了。所以孕妇平时要注意,不要图一时嘴上的舒服,产后又因太胖而烦恼。

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  2.高糖分的食物

  很多女性都喜欢吃甜食,像蛋糕、冰激凌等等,似乎吃甜食是女性的天性。但是在怀孕之后,我们就不建议孕妇多吃这些高糖分的食物,能做到不吃的话就最好了。因为大多数高糖分的食物,在进食之后就会转化成热量,然后变成脂肪堆积在孕妇的身上。而且孕妇常吃高糖分食物的话,血糖容易升高,很可能会患上妊娠糖尿病,这对孕妇的健康和胎儿的发育都不利。

  

  3.辛辣刺激的食物

  怀孕后,孕妇的口味都发生了很多的变化,尤其是偏爱一些重口味的食物。像火锅、麻辣烫这些都是孕妇的最爱,隔段时间不吃就馋的不行。其实这样的食物也不是完全不能吃,偶尔吃一次解解馋还是可以的。但是如果孕妇经常吃的话,很容易上火、便秘,体内的毒素不能及时排出去,也会影响胎儿的发育。所以孕妇的饮食还是要以清淡为主,同时也要多吃蔬菜和水果。

(责任编辑:admin)
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